Gesunde Haut

Welcher Hauttyp bin ich?

Erhöhen Sie den natürlichen Schutz Ihrer Haut! Damit Ihre Haut jung und elastisch bleibt, sollten Sie Ihre Haut regelmäßig pflegen. Die passende Creme oder Lotion hilft Ihrer Haut Falten vorzubeugen und unterstreicht Ihre natürliche Schönheit.

Um die natürlichen Schutzmechanismen der Haut zu erhalten und zu verbessern, ist es wichtig, dass Sie Ihre Haut entsprechend Ihres individuellen Hauttyps und der damit verbundenen speziellen Bedürfnisse pflegen. Das passende Pflegeprogramm verbessert Ihren Teint und lässt Ihre Haut wieder strahlen.

Kennen Sie Ihren Hauttyp? Haben Sie normale, trockene, fettige, empfindliche oder Mischhaut?

Wenn Sie mehr über Ihren persönlichen Hauttyp und die entscheidenden Pflegehinweise erfahren wollen, machen Sie jetzt unseren Hauttyp-Check.

Kosmetische Inhaltsstoffe

Um die natürliche Schönheit zu unterstreichen, verwenden Ästhetikbewusste Kosmetika, um Augen, Lippen oder Wangen mit Make Up zu betonen. Jedoch sollten Sie bei der Verwendung von Kosmetika die Inhaltsstoffe der Produkte genau prüfen.

Was der Haut gut tut

Beim Kauf von Kosmetikprodukten lohnt sich ein Blick auf die Liste der Inhaltsstoffe. Besonders wertvoll für die Haut sind mehrfach ungesättigte Fettsäuren (z.B. Sonnenblumenöl) und Pflanzenöle. Aber auch Liposome (Lecithin) können von der Haut gut absorbiert werden, um Falten zu füllen.

Wichtig sind auch sogenannte Antioxidanten, die dem Schutz vor freien Radikalen dienen. Freie Radikale wer­den von der Haut durch Sonnenlicht oder Luftschad­stoffe aufgenommen und lassen die Haut altern. Dage­gen verzögern Antioxidanten wie Tocopherol, Ascorbic Acid und Glutathione die Hautalterung.

Was der Haut schadet

Gleichzeitig können Kosmetika auch Stoffe enthalten, die Ihrer Haut schaden. Um Austrocknung und krebserregende Substanzen zu meiden, sollten Sie auf Produkte mit folgenden Inhalten verzichten:

• Formaldehyd: Konservierungsstoff, der Allergien und Krebs auslösen kann
• Halogenorganische Verbindungen (z.B. Chlorhexidine): Konservierungsstoff, der Allergien auslösen kann
• Paraffin: Fettstoff, das aus Erdöl hergestellt wird PEG: Emulgator, der den Säureschutz der Haut angreift und für Schadstoffe öffnet

Aber auch pflanzliches Make Up kann die Haut strapazieren, wenn Sie sich vor dem Schlafen gehen – auch nach langen Nächten – nicht abschminken. Entfernen Sie deshalb schonend Ihr Make Up und reinigen Sie Ihr Gesicht gründlich.

Ernährungstipps

Wahre Schönheit kommt von innen. Das gilt auch für Ihre Haut. Durch bewusste Ernährung können Sie Ihre Haut auch von innen pflegen. Eine vitaminreiche und ausgewogene Kost schafft eine wichtige Grundlage für eine schöne und gesund aussehende Haut.

Ausreichendes Trinken ist besonders wichtig, um die natürliche Feuchtigkeit der Haut zu stabilisieren. Mindestens eineinhalb bis zwei Liter Flüssigkeit pro Tag sollte ein Erwach­sener bei normaler Belastung trinken. Sommerhitze oder sportliche Aktivitäten erfordern sogar mehr Flüssigkeitszunahme. Für den täglichen Bedarf sind Mineralwasser, Früchte- und Kräutertees oder Saftschorlen am besten geeignet.

Wertvoll für eine intakte Haut sind außerdem Vitamine und Mineralstoffe. In Vollkornprodukten, Obst und Gemüse sind diese Nährstoffe enthalten. Vor allem werden Vitamin A (z.B. Eigelb, Lachs) und Beta-Caro­tin (z.B. Möhren, Brokkoli) für die ständige Neubil­dung der Haut benötigt. Für ein starkes Bindegewebe und einen geringen Feuchtigkeitsverlust braucht die Haut Vitamin E, das in Nüssen und Vollkornprodukten enthalten ist.

Ein Mangel an Mineralstoffen führt über lang zu einer rauen und matten Haut mit schlechter Wundverheilung. Um dem vorzubeugen, sollten Sie ausreichend Magnesium, Eisen und Zink zu sich nehmen. Lebensmittel wie Hülsenfrüchte, Fleisch, Obst, Gemüse und Vollkornprodukte enthalten diese Mineralstoffe.

Tipps im Überblick

1. Nutzen Sie Hautpflegeprodukte, um Ihrer Haut bei jeder Wetterlage den optimalen Schutz zukommen zu lassen.


2. Verringern und vermeiden Sie freie Radikale, die eine Alterung der Haut bewirken. Rauchen Sie nicht, trinken Sie wenig Alkohol oder Kaffee und genießen Sie Sonne und Solarium nur in Maßen.


3. Eine schöne Haut zeugt auch von psychischer Balance. Bauen Sie Stress ab, schlafen Sie ausreichend und versuchen Sie viel Frischluft zu tanken.


4. Abwechslungsreiche und ausgewogene Kost erhöht das Wohlbefinden und wirkt sich positiv auf Ihre Haut aus. Ernähren Sie sich bewusst und Ihre Haut wird es Ihnen danken.


5. Nehmen Sie ausreichend Flüssigkeit zu sich, um Ihre Haut mit Feuchtigkeit zu versorgen. Viel Trinken hält die Haut elastisch und schützt vor Austrocknung. Trinken Sie sich fit >>


6. Schminken Sie sich immer ab und reinigen Sie Ihr Gesicht morgens und abends. Vermeiden Sie jedoch übertriebene Hygiene, um den Säureschutzmantel Ihrer Haut zu schonen.